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Il faut donc recadrer l’échec !
▶️ L’échec est une opportunité qui nous permet de nous diriger vers une voie nouvelle plus enrichissante. C’est une manière d’apprendre, de se perfectionner. Il met à l’épreuve nos fonctions de résilience physiques, mentales et comportementales. Quand il passe sous les fourches caudines de notre cerveau analytique il nous permet de développer, pour nos expériences futures, des capacités d’adaptation, d’autonomie, de prévention et de prévision. Il augmente notre proactivité, nos compétences et notre autonomie. Il nous pousse vers plus de confiance en nous et encore plus d’engagement. Certains grands champions disent que c’est grâce aux défaites, face à d’autres grands champions, qu’ils ont pu atteindre leur meilleur.
Le flow
▶️On atteint notre zone de performance optimale, on est dans le flow, que si nous quittons notre zone de confort! il faut donc même se risquer à la recherche de l’échec! Rappelons que le flow ou la zone, est cet état mental optimal, atteint lorsqu’on est complètement absorbé dans une activité et qu’on se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. Cependant, il est évident que pour être dans le flow ou la zone, il ne faut pas non plus que l’objectif soit irréaliste, que le challenge soit trop fort et qu’il n’y ait plus devant nous que la possibilité d’un échec dévastateur…Pourtant là encore, il faut imaginer Sisyphe heureux comme disait Albert Camus. Si la vie est une aventure sans signification absolue, elle en vaut toujours la peine et comme il n’y a rien d’autre que la vie, même parsemée d’échecs et de pertes, elle gagne à être vécue à son maximum.
Accepter l’échec
▶️Le stress apparait si l’on ne l’accepte pas l’échec comme une possibilité de s’améliorer. Il peut s’associer à des émotions négatives qui réapparaissent notamment lors d’une expérience semblable et qui peuvent devenir très invalidantes. Et c’est là où un professionnel de santé doit intervenir pour aider la personne à surmonter ces échecs au travers notamment de la méditation, de la sophrologie ou de l’hypnose. Une aide au travers de compléments alimentaires adaptés, validés parfois par des examens biologiques, ou de médicaments appropriés. Ces mesures vont permettre de sortir en dehors de cette spirale toxique. Il faut toujours veiller par ailleurs à une bonne activité physique et à un bon sommeil, tant sur le plan qualitatif que quantitatif.
✍️Different roles in the quest for system resilience. Borges FM, Menegon NL.Work. 2012;41 Suppl 1:3238-45. doi: 10.3233/WOR-2012-0589-3238.
✍️From Burnout to Well-Being: A Focus on Resilience. Mahmoud NN, Rothenberger D.Clin Colon Rectal Surg. 2019 Nov;32(6):415-423. doi: 10.1055/s-0039-1692710
✍️Well Done! Effects of Positive Feedback on Perceived Self-Efficacy, Flow and Performance in a Mental Arithmetic Task. Peifer C, Schönfeld P, Wolters G, Aust F, Margraf J.Front Psychol. 2020 Jun 10;11:1008. doi: 10.3389/fpsyg.2020.01008. eCollection 2020.
